Изменение образа жизни как способ борьбы с ожирением.

Измерение степени ожирения, используя напольные весы, в корне неверно. «Если вы изменили свой образ жизни, улучшив привычки питания и включив регулярные физические упражнения», то вы потеряете жир, но нарастите мускулатуру. Вес может остаться неизменным при том, что риски уйдут.

Кроме того, погоня за «лишними килограммами» может превратиться в цель, которая не имеет ничего общего с оптимальным здоровьем. А сброшенные два или пять килограмм  - в основном результат обезвоживания организма. Мы платим хорошие деньги за быстрые показатели, но жизнь все возвращает на свои места.

образ жизниНе лучше ли изменить образ жизни так, чтобы это привело к потере жира – действительно важному компоненту проблемы, сохраняя при этом оптимальный вес.

По данным статистики Всемирной организации здравоохранения имеется определенная зависимость между индустриализацией отдельной страны и процентом людей, страдающих от ожирения. Кроме того, параллельным  курсом с эпидемией ожирения идет сахарный диабет II типа. Исследования показали «прямую связь между воспалением, сахарным диабетом II типа и ожирением».

 

Есть несколько причин, по которым уровень ожирения высок и продолжает расти:

  1. Многие не понимают серьезности этой проблемы, легкомысленно, а иногда и просто кощунственно относясь к своему здоровью;
  2. Дезинформация в рекламе пищевых и диетологических учреждений: хот-доги, биг-маки, энергетические напитки и т.д.;
  3. Бесполезность методик похудания, после которых, вес, как правило, возвращается едва ли не с большей отдачей. И, как следствие, неверие людей в возможность изменить положение вещей.
  4. Извечная занятость людей «срочными» делами. Неумение распределить дела на «важные» и «срочные». Неправильная расстановка приоритетов. Жизнь «одним днем».

Можно ли назвать ожирение болезнью? По некоторым данным, смерть от атипичной пневмонии, западно-нильской лихорадки и «птичьего гриппа» составляет небольшую долю смертей от ожирения. Ожирение увеличивает смертность на 50 – 100%. Оно повышает риск сердечно-сосудистых и многих раковых заболеваний. Избыточный вес приводит к поражению внутренних органов и половому бессилию.

Немаловажным можно считать и тот факт, что расходы по медицинскому обслуживанию людей, страдающих от ожирения, возрастают в среднем почти в два раза, по сравнению с «нормальным» весом.

Ведя малоподвижный образ жизни, проводя его за компьютером или у экранов телевизора, питаясь неправильно и не занимаясь регулярными физическими упражнениями, мы и сами попадаем в тяжелую ситуацию со здоровьем, и создаем шаблон жизни, который копируют наши дети.

Поэтому очень важно для нас самих – в первую очередь – и немаловажно для примера жизненного успеха своим детям, поменять тот образ жизни, который способствует возникновению лишнего веса.

Получайте новости по теме на EMail

{lang: 'ru'}

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

3 комментариев к записи “Изменение образа жизни как способ борьбы с ожирением.”

  1. Ирина пишет:

    В наше время очень актуальная тема. Спасибо, Андрей, что затронули её.
    Столько соблазнов на каждом шагу… и все для нездоровья нашего…
    А в магазинах что творится??? Нормального качества просто не стало…
    Тут только самим надо взяться за себя и свое здоровье!!!!

  2. Встречайте Старый Новый год!
    Он столько радости несет!
    Огнями елка светит,
    И ждут подарков дети,
    А кто постарше – свечи жгут,
    Судьбу пытают, чуда ждут.
    Гадания в разгаре:
    Одной год быть или в паре?
    Башмак бросают за порог,
    В стакан с водой трусят желток,
    Над воском замирают,
    Горошины считают,
    Бумагу жгут, на тень глядаят,
    А свечи в зеркале дрожат …
    И веселится весь народ
    Под Старый Новый год.
    Поздравить с праздником хотим,
    Он всеми русскими любим!
    Сулим вам процветанья
    Без всякого гаданья!
    Пусть везет вам целый год!
    Пускай к вам счастье в дом придет!

Оставить комментарий


Thanks: home