Учимся медитации

учимся медитацииРегулярная медитация оказывает глубокое расслабляющее и восстанавливающее действие, и благотворно влияет на состояние тела и души. Медитируя, Вы восстанавливаете глубокую связь сознания с телом, которая помогает Вам быть здоровым и вырабатывать полезные привычки. Вы получаете неиссякаемый поток творческого вдохновения и энергии, с помощью которого Вам становится легче справиться с различными житейскими проблемами.

Медитация помогает Вам понимать людей, мотивы их поступков. Она же наполняет Вас сексуальной энергией, которая качественно улучшает духовную и физическую связь с Вашим партнером.

Медитируя, Вы измените свое отношение к деньгам и богатству, а также, что, возможно, более важно, осознаете свою настоящую миссию.

В этой статье мы учимся медитации, разбирая некоторые тонкости этой практики.

Вот несколько простых советов для тех, кто хочет испытать эти ощущения.

Не занимайтесь медитацией после приема пищи, или после того, как Вы пили воду или другие напитки. Выберите для своих занятий уединенное спокойное место, чтобы в течении некоторого времени Вам никто не мешал.

Поза для медитации должна быть удобной, не напряженной. Спина выпрямлена, руки ладонями вниз покоятся на коленях. Не стоит ложится; в этом положении очень просто задремать, что не рекомендуется, потому что сознание должно оставаться ясным.

Освободите свой мозг от посторонних мыслей. Сконцентрируйтесь на том, что происходит здесь и сейчас. Повторяйте про себя какое-нибудь позитивное утверждение (мантру). Это отвлечет Вас от ненужных метаний мысли в разных направлениях. Можно фокусироваться на дыхании. Медленно, расслабленно, делая вдохи равными по времени выдохам, и считая их.

Посторонние мысли, несущие тревоги и дисгармонию, будут назойливо вторгаться в ваш мозг. Главное при этом: не расстраиваться, признавая их право на это вторжение, и отпуская их с миром. Можно представить себе эти посторонние мысли в виде воздушного шара, который Вы отталкиваете от себя.

Представьте себя в таком месте, где Вам было наиболее комфортно. Может быть, это был морской берег на Сайпане, а, может быть, это были джунгли Вьетнама. Вслушайтесь: не это ли крики чаек и плеск безмятежных волн? А может, это пение птиц? Представьте глубокое синее небо с белоснежными барашками облаков. Почувствуйте легкий освежающий ветер и запах альпийских лугов.

Примерно через 15 – 20 минут сосчитайте мысленно от 5 до 1, чтобы выйти из этого состояния. Пару минут пошевелите конечностями, поерзайте в кресле, чтобы вернуться в реальность. Вставайте медленно; при медитировании давление падает, поэтому при резких подъемах с кресла можно почувствовать головокружение.

И еще. Чтобы избавиться от суеты в мыслях и погружаться на уровень медитации, подобно йогам с многолетней практикой, можно использовать современные, научно обоснованные и технически грамотно разработанные технологии.

Представляю Вашему вниманию технологию бинауральных ритмов  нового поколения под названием «Омгармоника». Опуская технические подробности, могу сказать, что это звуковой ряд, усиленный синхронизацией с сердцебиением и звуками окружающей среды.

Вам достаточно будет установить запись этих ритмов на какой-нибудь плеер, одеть наушники и погрузиться в медитацию.

Все, что Вы получите после регулярного занятия этой практикой, гарантированно улучшит Ваше мировосприятие.

Для того, чтобы скачать аудио запись Омгармоники, перейдите по ссылке.

Всего Вам доброго!

{lang: 'ru'}

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

4 комментариев к записи “Учимся медитации”

  1. Юрий пишет:

    Очень много слышал о медитации, но все так, вскользь! Ваша статья натолкнула меня на мысль о применении на практике!

  2. самое важное по-моему чему учит медитация это расслабиться, и самомосознаться в момент здесь и сейчас
    но это со временем придет …
    на начальном этапе согласен с автором статьи
    уточню что когда делаешь медитацию на раскрытие чакры какой – подберите музыку соответствующую вибрации данной чакры

Оставить комментарий


Thanks: home