Тонизирующие коктейли

Доброго времени суток, дорогие друзья! Настало время, чтобы подумать о разгрузке после обильных праздничных столов - дома, в гостях у друзей и  родителей. Тем, кто не жалея времени, сил и себя, предавался греху чревоугодничества - заметьте, не прихоти ради, а в лучших Новогодних традициях! - посвящается!

Видел у Татьяны Геворкян  замечательный рецепт приготовления банановый смузи.

"Смузи – это диетическая густая масса, приготовленная в блендере из свежих овощей и фруктов, с добавлением йогурта, мороженого, молока или мюсли. Смузи сохраняет все витамины и волокна своих ингредиентов. Этим оно выгодно отличается от обычных соков. Эта полезная жидкость полноценно питает наш организм и увлажняет кожу изнутри. Также коктейли смузи могут стать неплохим тонизирующим средством после праздников, особенно в Новый год, когда редко какой стол обходится без шампанского".

Итак, смотрим.

Рецепт энергетического смузи с бананом, клубникой и апельсиновым соком (на 2-3 человек):

- 2-3 спелых банана;

- 400 г свежей или замороженной клубники;

- 300-400 мл апельсинового сока (лучше свежевыжатого);

- ваши любимые добавки из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.

Рецепт смузи с бананами на завтрак (1 порция):

- 4 столовые ложки геркулеса;

- 2 банана;

- 225 г натурального йогурта;

- 1 стакан цельного молока;

- 3 финика без косточек;

- 1 чайная ложка молотой корицы.

Приготовление: обжарить на сковороде геркулес до появления золотистого цвета. Остудить. Остальные ингредиенты смешать в блендере до получения однородной массы. Добавить половину хлопьев и снова перемешать. Налить смузи в стакан и посыпать оставшимися хлопьями. Готово!

Смузи может стать хорошим компаньоном, если Вы намерены похудеть. В этом случае при приготовлении в смузи просто не нужно добавлять такие продукты, как сахар, мороженое, шоколад, жирные сливки или орехи в качестве ингредиентов. Замените их обезжиренные йогурт или кефир. Также можно делать выбор в пользу фруктов с меньшей калорийностью. К таким относятся яблоки, абрикосы, киви, сливы и ягоды.

Будьте здоровыми и красивыми!

Следите за новостями!

{lang: 'ru'}

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


Thanks: home