Хороший крепкий сон.

хороший крепкий сонЧтобы чувствовать себя хорошо, уверенно и энергично, человеку необходим хороший крепкий сон. Недаром считается, что мы восстанавливаем затраченную энергию не столько от пищи, сколько от сна, медитации и дыхания. А восстановленная энергия позволяет нам бороться и с усталостью, и со стрессами, и с болезнями. Для всех людей, независимо от возраста, хороший крепкий сон должен быть продолжительностью 7 - 9 часов. Это тот срок, когда организм полностью восстанавливается.

Это что касается одного периода для сна. Есть теория, по которой человек может спать меньшее количество времени, но несколько раз в сутки. Эта теория связана с так называемыми биологическими часами, «встроенными» в человека. Может быть, вы замечали, что есть моменты в течение дня, когда неудержимо тянет спать. Чаще всего это происходит после обеда, в 13-14 часов дня. У всех эти периоды разные, но суть одна: если бы мы могли распоряжаться своим временем как нам нравится, то мы спали бы не только по ночам.

Как бы там не было, хороший крепкий сон нам необходим. Что сделать для того, чтобы заставить себя спать необходимое для восстановления сил время?

Во-первых, нужно «запланировать» время сна. Да-да, не удивляйтесь! Если вы будете планировать час, когда вам необходимо лечь спать, то и другие дела будут привязаны к этому часу. Без определенной дисциплины, стараясь успеть сделать как можно больше, нам никогда не удастся лечь спать вовремя.

Во-вторых, нужно прекратить заниматься активной работой за час – полтора. Никаких спортивных тренажеров, кофе, общения по интернету, компьютерных и других игр, фильмов-экшенов и «xxx». Вместо всего этого лучше выпить стакан чистой воды, включить спокойную музыку, почитать что-то нудное…

В-третьих, для лучшего засыпания, необходимо отрегулировать температуру в спальне. Слишком жарко, или холодно – этот дискомфорт будет отвлекать от погружения в сладкий мир Орфея.. Потратьте минут пять на охлаждение жары в спальне или одевание теплых носков – и спокойный сон будет вам наградой за усилия. Наиболее комфортной считается температура 21 0 С.

Очень многое зависит и от того, на чем мы спим, и чем укрываемся. Чистая свежая постель будет вне конкуренции. А подушки «Асония» сделают ваш сон полноценным. Эти подушки изготовлены из высококачественной ткани с пропиткой водоотталкивающим составом. Наполнитель представляет собой микросферы из натриевоборосиликатного стекла размером от 2 до 15 мкм. В этом наполнителе не приживаются насекомые и микроорганизмы, он химически нейтрален, обладает высоким коэффициентом подвижности, распределяя нагрузку равномерно по всей поверхности подушки. Подушка «Асония» дарит людям крепкий и полноценный сон, яркие сновидения, не вызывает аллергии и обладает расслабляющим действием. После сна на такой подушке человека не оставляет чувство бодрости в течение дня и ощущение комфорта.

Кроме того, продолжительный, крепкий сон дарит нам свежесть внешнего вида и молодость. Недосыпание ощутимо старит человека.

Более полную информацию о подушках «Асония»: состав, свойства, отзывы и цены на продукцию, вышлю в обратном письме.

Спокойной ночи и приятных снов!

Андрей Челышев

andreychel62@gmail.com

Тема

Сообщение

captcha

{lang: 'ru'}

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментариев к записи “Хороший крепкий сон.”

  1. […] Очень важно для потенции хорошо высыпаться. Во время сна производятся основные гормоны, в том числе и тестостерон. Необходимое количество этого гормона поддерживает наш иммунитет и достоинство во время любовных игр. […]

  2. […] эти процедуры должны приобрести статус привычки. Надо делать их регулярно, чтобы выработать у себя […]

Оставить комментарий


Thanks: home