Как похудеть во сне?

худеем во снеЗнаете ли вы о том, как мы худеем во сне?

Да, да! Без всяких диет и утомительных запретов. Без ограничений и ущемлений своих свобод и прав на вкусную и разнообразную еду.

Просто ложимся спать, набираясь сил перед новыми ежедневными делами и... ХУДЕЕМ!

7 апреля отмечается Всемирный День здоровья, и в этом году он посвящен такому заболеванию, как гипертония.

Хочу поделиться сегодня с вами свежим материалом по поводу хорошего ночного сна. Как можно похудеть во сне?

Все мы знаем пользу этого состояния. В первую очередь, хороший, полноценный сон влияет на отдых нашего организма. И все же, несмотря на эти знания, многие люди не высыпаются, и, следовательно, не отдыхают.

Кроме отдыха, к одному из эффектов полноценного сна можно отнести и снижение риска развития гипертонии, сердечной недостаточности, депрессии и диабета 2-го типа.

И поэтому именно сегодня я рекомендовал бы всем поспать подольше, ведь тематика сегодняшнего праздника как раз и связана с профилактикой гипертонии!

Но есть и еще один эффект, о котором вы вряд ли слышали, поскольку это было специальное исследование, проводившееся более 16 лет с участием более 60000 человек, спавших только пять часов в сутки.

Выяснилось, что эти люди имели больше шансов набрать дополнительно около 15 кг веса, чем их сограждане, проводившие в состоянии сна не менее 7 часов.

И причина этого набора веса довольно проста, хотя, чтобы выяснить это, ученым понадобился не один десяток лет, не одна тысяча участников и не одна сотня тысяч отчетов и исследований.

Говоря простым языком, нехватка сна вызывает у нас чувство голода, но, вместе с тем, не даёт ощущения насыщения. Поэтому мы едим больше, чаще, а расход энергии отсутствует.

Усталость вызывает у нас желание "подкачаться" энергией. Следствием этого является употребление высококалорийных продуктов - шоколада, тоников, сладостей, жирной пищи.

Усталость также не дает заниматься ни привычными делами, ни тем более спортом. Большинство людей в таком состоянии недосыпа чаще заказывают пищу на дом, чем делают ее сами, а также не хотят заниматься физическими упражнениями.

Вы и сами, наверняка замечали, что после того, как нам удается полноценно выспаться, и дела идут лучше и хочется чем-то заняться, и даже сходить куда-нибудь в тренажерный зал или бассейн. Но в те дни, когда катастрофически не высыпаешься, все делается через силу, медленно и тяжело. И даже обычная утренняя зарядка становится непосильным занятием.

Различные исследования на эту тему выявляют похожие результаты: люди, спящие меньше 7 часов в сутки больше подвержены ожирению. Те, кто спят только 6 часов в день склонны к набору веса в 27% случаев чаще, чем те, кто спит полноценно. А всего лишь 5 часов в день прибавляют к этой статистике еще 33%. Совершенно катастрофически выглядит статистика по спящим 4 часа в день. В этой группе людей риск набора лишнего веса составляет 235%

Только вдумайтесь в эти цифры!!! Вдумайтесь, и вспомните, сколько вы сегодня спали. Если меньше 7 часов - шагом марш в постель!!! Как похудеть во сне.

Для улучшения внешнего вида, для профилактики гипертонии и для похудания!

 

{lang: 'ru'}

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


Thanks: home